РОЗВИТОК СПЕЦІАЛЬНОЇ СИЛОВОЇ ПІДГОТОВКИ БОРЦІВ ВІЛЬНОГО СТИЛЮ
Ключові слова:
силові якості: максимальна сила, швидкісна сила (вибухова і стартова), силова витривалість, внутрішньом’язова і міжм’язова координація.Анотація
У тезах розглядаються методи та механізми розвитку силової підготовки спортсменів-борців вільного стилю. Наголошується, що у спортивній практиці використовують дві методики виховання максимальної сили. Перший шлях припускає збільшення сили за рахунок удосконалення нейро-регуляторних механізмів (вдосконалення імпульсації, внутрішньо- і міжм’язової координації) і підвищення ємності, потужності і рухливості алактатного механізму енергозабезпечення м’язового скорочення. Цей шлях дозволяє збільшити силу без істотного збільшення м’язової маси. Другий шлях припускає приріст максимальної сили за рахунок збільшення анатомічного поперечника м’язів при спеціальній фізіолого-педагогічній організації тренувального процесу.
Посилання
Mart’yanov V.A. (1984) Trenirovka “vzryvnoy sily” netraditsionnymi metodami / V.A. Mart’yanov, V.G. Ivlev // [Training “explosive power” using non-traditional methods / V.A. Martyanov, V.G. Ivlev] // Sportivnaya bor’ba. – Wrestling. – 1984. – P. 49-54. [in Russ].
Platonov V.N. (1995) Fizicheskaya podgotovka sportsmena / V.N. Platonov, M.M. Bulatova. – [Platonov V.N. Physical training of an athlete / V.N. Platonov, M.M. Bulatova]. – K.: Olimpiyskaya literatura, – K.: Olympic Literature, – 320 p. [in Russ].
Uilmor Dzh. KH. (1997) Fiziologiya sporta i dvigatel’noy aktivnosti [Physiology of sport and motor activity] Per. s angl. / Dzh.KH. Uilmor, D.L. Kostill. – Trans. from English / J. H. Wilmore, D. L. Costill – K.: Olimpiyskaya literatura, – K.: Olympic Literature, – 503 p. [in Russ].
De Vries, H.A. Physiology of Exercise / De Vries, H.A., Housh T.J. – Madison: Brown and Benchmark, 1994. – 636 p.
Rybkovskiy A.G. (1998) Upravleniye dvigatel’noy aktivnost’yu cheloveka (sistemnyy analiz) / [Control of human motor activity (system analysis)] / Donets. gos. un-t.– Donetsk state university. – Donetsk, – 300 p. [in Russ].
Upravleniye biomekhanicheskimi sistemami v sporte [Management of biomechanical systems in sports]: Sb. nauch. tr./ Redkol.: A.N. Laputin i dr.; Coll. of scientific papers/ Editorial board: A.N. Laputin et al.; Kiyev. gos. in-t fiz. kul’tury – K., Kyiv. state institute of physical culture – K., 1989. – 92 p. [in Russ].
